其实，产后盆底恢复是保证妇女健康的重要环节，正确的产后盆底恢复， 可以在必定程度上协助妈妈恢复健康体重，恢复腹肌紧致度，改进体型。

  1、提肛运动，也叫凯格尔运动，主张平躺或许站立时，做这项运动，伸膝的一起将肛门、尿道、等部位用力的回缩，类似于在排尿过程中忽然用力夹尿的感觉，开始每天接连做30次，2次/天，两个周期，最终慢慢地过渡到每天2-3个周期，每次100个以上；

  2、用瑜伽的方法来进行操练，仰卧在垫子上，膝盖坚持曲折，把足部放平，一起背部也坚持放平的状况，骨盆微微的向后顶，接下来自动将耻骨和尾骨接近，然后放松，重复做这样的动作，每次接连30个以上。

  3、盆底肌的电磁疗法，这种疗法需在医院的产后恢复科进行，评价今后拟定医治计划，通常是用探头经过微电流影响盆底的肌肉，起到盆底肌训练的功用。

  4、盆底肌修正疗法，通常是经过方法来按摩盆底放松肌肉，然后用骨盆恢复仪经过朝两个方向的中心来揉捏，缩短骨盆起到协助修正盆底肌的效果，也可以让盆底由于牵拉的效果而逐步缩短，起到促进恢复的效果。

  遵义市中医院新蒲院区产科于2020年12月16日正式启用，门诊坐落门诊部3楼，病房坐落住院部3楼。全科室现在医护人员合计17人，有主任医师1人，副主任医师1人，主治医师4人，住院医师2人；主管护师3人，护师4人，护理2人。科室技才能量雄厚，在优生优育、产科疑问病症、各种妊娠合并症、急危重症孕产妇抢救方面有着非常丰厚的临床经验。

  科室集防备、围产保健、母婴宣教、临床、教育、科研于一体，包括产房及母婴同室两个病区，敞开床位10张（包括VIP套房、VIP单人间和一般双人间）。科室技才能量雄厚，在优生优育、产科疑问病症、各种妊娠合并症、急危重症孕产妇抢救方面有着非常丰厚的临床经验。科室具有呼吸机、胎心监护中心监护体系、心电监护仪、美国进口新生儿窒息复苏抢救台、导乐临产镇痛仪、盆底恢复查看医治一体机、空气波压力医治仪、红外线医治仪等多种先进设备。

  各类手术：展开新式剖宫产等各种产科手术，关于前置胎盘、胎盘早剥等急危重症引起的难治性产后出血、失血性休克等，展开了宫腔球囊压榨止血术、前置胎盘附着处缝扎止血术、子宫动脉结扎术等及科学的抗休克办法，最大极限保存患者的生育功用（子宫），削减产后并发症。

  新生儿技能服务：展开新生儿黄疸监测、新生儿疾病筛查、新生儿抚触、新生儿游水等。

  无痛临产及镇痛临产：削减产妇的痛苦及临产过程中的体能耗费，下降剖宫产率。

  导乐陪同临产：专业导乐工在临产过程中继续地给产妇以生理上、心理上、感情上的支撑，使产妇感到安全、舒适。

  孕妈妈校园：定时授课，为孕妇供给一个学习、沟通和互动的渠道，协助孕妇调整心情，学会宝宝的身心护理技能，更好的习惯生射中人物的改动。

  产后恢复医治技能：使用现代科技加方法，针对产后身体首要器官改变，如子宫、、等方面的恢复医治，加速产后恢复。

  盆底恢复医治：产后42天行产后复查时使用盆底恢复查看医治一体机进行盆底筛查，依据筛查成果拟定个性化医治计划，然后增强对肌肉的控尿才能，恢复盆底肌肉的协调性、盆底肌力和弹性，恢复盆底功用，进步性生活质量，一起防备并医治产后尿失禁、脏器脱垂、松懈等盆底妨碍性疾病。

  产后月子中心：除照顾产妇和新生儿等惯例项目外，运用传统中医中药技能，供给中药洗头、中药足浴、艾灸、中药封包、开天门、药棒穴道按摩、耳穴压贴、会阴熏洗等多种中医特征疗法，促进产后恢复。

  2004年结业于遵义医学院临床医学（妇产专业），先后于贵航303医院、遵义县人民医院、贵州航天医院产科作业，曾于深圳市妇幼保健院进修。从事妇产科临床作业近20年，有着非常丰厚的产科临床作业经验。熟练掌握妇产科疾病的诊治，拿手各类病理产科处理、急危重症孕产妇的抢救，尤其在处理高危妊娠、妊娠合并症及并发症等病理产科方面临床经验丰厚。

  2010年结业于贵阳医学院临床医学专业，2012年进入贵州航天医院产科作业，2018年末于遵义市中医院产科作业至今，从事产科临床及教育作业11年，积累了丰厚的临床经验。拿手于围产期保健及高危孕产妇如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、产后出血等的确诊及医治。

  产科门诊医师，2004年结业于遵义医学院临床医学（妇产专业），曾在重庆市沙坪坝区陈家桥医院妇产科作业，现从事妇产科临床作业近20年，对本专业有着非常丰厚的理论知识与实践经验，拿手于高危妊娠的筛查与办理，熟练掌握产科常见病及多发病的诊治。